Var förvånansvärt nöjd med att komma hem igen. Ett gott tecken! Efter 5 dagars vila och snarare 20/80 regel är det dags att skärpa till sig, ordentligt.
Äntligen hemma!
Share This Story, Choose Your Platform!
Relaterade inlägg
2 kommentarer
Lämna en kommentar
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Hej! Läste i något av dina gamla inlägg att man ska rotera allergena födoämnen 2-3 gånger per vecka, men jag förstår inte riktigt vad det innebär.. Om man tar skaldjur till exempel, ska man endast äta det 2-3 gånger i veckan?
Alltså, hur många dagar ska man vänta innan man äter samma sak igen?
Mvh Louise
Hej Louise,
bra fråga. Ja man kan t.ex rotera skaldjur så att man äter det endast tre gånger i veckan. Det viktigaste för att undvika att skapa en ny eller förvärra en befintlig födoämneskänslighet är att man inte äter samma sak dagligen. Några av de mest allergena födoämnen är ägg, gluten och mejeriprodukter. Jag har blivit av med min svåraste känslighet som var ägg genom att undvika det helt i 10 månder. Hade inte en enda antikropp kvar på senaste blodprovet! Rotera födoämnen ska dessutom förbättra hur effektivt de verkar i kroppen, t.ex Omega 3. Där bör man variera ration mellan EPA och DHA.
Mvh Micke