Idag var det fokus på knä-extensorerna. Adderade lite extra bottendrag på frontböjen genom att pausa i 3s. Perfekt för att bli starkare i t.ex frivändningar. Dessutom tränar du på att hålla ett bra bukstöd om du andas i bottenläget. 

Dagens pass bestod av:

frontböj 3 x 2 på 60%, 70%, 80% 2 x 2 på 85% och 1 x 2 på 90%

utfall framåt 5 x 2 på 70%, 80%, 90%

släde 25m. 55kg x 6

W:R 1:5

: )