Vilken kämparanda på premiären för Outdoor Performance!

En fantastisk förmiddag och en toppenstart för Outdoor Performance! Ett glatt och mycket motiverat gäng dök upp till 9.00 passet. Fokusen här var hög intensitet med arb/vila 1:1.

Övningsvalet var självklart bara multijoinövningar. Ett perfekt anpassat motstånd ska ta en till mjölksyragränsen vid varje övning. Därför växlar vi fokus mellan över och under för att ingen ska fastna i mjölksyraträsket.

En bra parameter för att veta att man jobbar anaerobt är just mjölksyra. Då vet man också att GH och IGF-1 är högt (Growth Hormone, Insulin like Growth Factor 1) vilket är absolut nödvändigt för fettförbränning.

Klockan 10.00 var det så dags för en mera powerinriktad träning! Fokusen här är mera belastning och intensitet i muskeln som ger en väldigt hög testosteronrespons. Stark = muskler = hög basalomsättning = bra kroppskomposition = hälsa.

Idag var fördelning mellan arbete och vila 1:6. Kul att se tjejerna välta däck och dra tunga lass tillsammans med grabbarna! Vi har tillräckligt med utrustning för att kunna variera och anpassa motståndet för alla.

Vår hemsida bör komma upp inom ett par veckor och då sker bokning där men tills vidare hittar ni informationen här.

• Onsdag och torsdag 17.00 förbränning!

• Lördag 9.00 förbränning och 10.30 power!

Glöm inte att anmäla er till mig via email! pt@tan.viper.com.bd Även ni som redan köpt klippkort. Vill ni gå igenom lyftteknik så börjar det 15 minuter före varje pass. För alla som vill prova på vår träning är första passet gratis. När man sedan köpt ett 10-klipp bjuder vi just nu på hela juni månad!

OBS. Vi sänker antalet i LEAN-gruppen till max 8 stycken per coach och i POWER-gruppen max 6 stycken per coach. Detta för att höja nivån ytterligare på våra träningar!

Till sist ett stort tack till alla deltagare som kom, gav och lämnade allt i arenan idag!! Hoppas ni var lika nöjda med premiären som vi var : )