Olympiska lyft har snarare blivit vardagslyft på de flesta gym idag, mycket tack vare Crossfit. OL är ett av de mera krävande lyften, både tekniskt och fysiskt. Framförallt kräver det väldigt bra bålstabilitet i sagitalplan och ett bra rörelsemönster i höften vilket ganska många saknar och därmed kompenserar med bla ländryggsmuskulatur.
Jag kände att det var ingen ide att försöka lära sig något som man borde varit 8 år när man började med, alltså bara 32 år för sent. Men, det visa sig att det är faktiskt aldrig för sent. Man kan lära sig dessa lyft hyfsat på mindre än ett halvår. Sen såklart om man vill bli bra som i allt annat gäller det att lägga manken och tiden till förstås.
I helgen gästspelade PT-kollega och bloggare Jakob Richlow på World Class PT-utbildning och instruerade i just Olympiska Lyft! Bara av att ha ett par erfarna ögon att iaktta några lyft har jag nu redan ett par tre saker att jobba vidare med och kanske viktigast av allt, i vilken turordning jag ska justera dom i.
Mycket bra, pedagogisk och väl strukturerad helgkurs i Olympiska Lyft, tack Jakob!
Härlig kurs med bra instruktör. Plus i kanten för att få återse dig gamle vän!
Härlig kurs med bra instruktör. Plus i kanten för att få återse dig gamle vän!