Optimal hälsa!

De senaste åren har jag insett mer och mer innebörden av att prestation kommer sekundärt till hälsa. Det kanske låter självklart men tänk efter, hur högt prioriterar du din egen hälsa? Kommer du i säng lite för sent lite för ofta, vaknar sällan av dig själv utan av alarmet, tar en kaffe varje gång du behöver energi, tränar bara om tillfälle ges och säger nej till godsaker lite för sällan..

Vi kan absolut unna oss lite gott men inte hela tiden och särskilt inte om vi skippar träningen lite för ofta. En kraftig person som tränar kan alla gånger ha bättre hälsovärden än en smal men otränad person. Det är så mycket mera än att bara räkna kalorier som räknas för att man ska hålla sig stark och frisk länge.

Jag har via läkarmottagningen Quality Care under några år tagit en del blodprover på mina kunder, kollegor, nära och kära. Det har varit väldigt omtyckt och bra för mig att kunna visa kliniskt att det vi gör inte bara syns utanpå utan även inuti. Det är en stor hälsoskillnad att ligga i den optimala delen av referensnormen jämfört med att ligga på gränsen till att klara godkänt. Det är också lättare att göra en förändring om man kan mäta förbättringen.

D-vitamin som oftast inte är med på blodpanelen för hälsokontroller tycker jag är extremt viktigt. Med hänsyn till vart vi lever kan man i och för sig ta för givet att den statusen är låg större delen av året men det är bra att veta vart man ligger för att veta hur mycket man bör dosera. Det är gamla nyheter att dålig D-vitaminstatus och för lite kalcium är direkt kopplat till osteoporos (svagare benstomme). Att optimera dessa båda mineraler och styrketräna är bästa sättet att undvika brutna ben.

Låg D-viatminstatus är även kopplat till försämrad kraftutveckling, högre fettinlagring, hudsjukdomar så som psoriasis förbättras av tillräckliga nivåer av D-vitamin, reglering av blodsocker och insulinresistens, försvagat immunförsvar, “vinterdepression” m.m.

80% Av vårt kolesterol tillverkar vi själva vilket betyder att om vi äter mat med högt kolesterolvärde eller inte spelar mindre roll, kroppen reglerar det ändå. LDL (Low Density Lipid) är det “onda” medan HDL (High Density Lipid) är det goda. TG (Triglycerider) är blodfetterna. Höga värden av TG är ofta kopplat till högt kolhydratsintag snarare än högt fettintag. Detta värde vill man gärna hålla lågt eftersom höga är direkt kopplade till högre risk för hjärt och kärlproblem. Om man får tillbaka sitt blodprov med bra TG-värden men dåliga d.v.s höga LDL-värden behöver det inte vara så illa ändå. Det är nämligen inte alla LDL som är farliga utan bara de minsta partiklarna som man inte kan mäta med ett vanligt LDL-prov. Apokvoten är därför ett annat prov som ger ett lite djupare och bättre svar på hur det ligger till med kolesterolet. Apokvoten talar om förhållandet mellan de små farliga partiklarna i LDL och HDL.

Homocystein är förmodligen som ensamt test ett utav de bästa när det gäller att förutse vaskulära sjukdomar. Homocystein är ett viktigt äggviteämne i hjärncellernas metyleringsprocess. Vanliga orsaker till förhöjda nivåer är vitamin B12, B6 eller Folsyrabrist. Orsaken till det i sin tur är ofta undernäring eller upptagningsproblem i tarmen som i sin tur kan bero på låg HCL (Hydro Cloric Acid/magsyra) status p.g.a stress.. Stress och undernäring som intressant nog är de två främsta orsakerna till övervikt idag enligt Dr. Robert A. Rakowski. Förhöjda värden kan även bero på sviktande njurfunktion vid inverkan av läkemedel som påverkar och sänker Zink och Magnesiumnivåerna.

• B 12 brist kan ge allt från dåligt minne, dålig balans eller yrsel till polyneuropati, en sjukdom som drabbar nerver i armar och ben.
• Folsyrabrist kan ge trötthet och personen kan bli mer lättirriterad (neurastenisk).

Förhöjda nivåer av Homocystein har kopplats till följande:

• Ökad risk för stroke. Det är i detta sammanhang ett bättre test än S-kolesterol. Dessutom ses ofta hjärt-kärlsjukdom eller utveckling av blodkärlsförkalkning
• Sviktande hjärtfunktion och påverkan på hjärnan som vid Alzheimerdemens
• Depression
• Migrän
• Mb Parkinson
• Benskörhet

Nu har jag tillsammans med Quality Care och Aleris Medilab satt ihop en egen hälsokontroll, Optimal Hälsa!!

Tanken med denna hälsokontroll är att minska gapet mellan läkarvård och friskvård. Istället för att bara få veta vart man ligger mellan två referensvärden får du handfasta råd hur du ska optimera dina värden och din hälsa, en handlingsplan och inbokade återbesök. De prover jag nämnt ovan är ett axplock av de vi valt ut. Samtliga prover är specifikt utvalda för att de ger en väldigt bred hälsobild och förstås förbättras med korrekt träning, medvetna kostval, bra och rätt doserade näringstillskott och kvalitativ återhämtning.

Optimal Hälsa kommer att finnas för både företag och privatpersoner. Lilla testet innefattar ett tiotal olika blodprover och stora testet ännu mera omfattande med hela 18 olika blodprover. Utöver detta ingår 3 konsultationer där vi går igenom provresultaten och gör en utvärdering samt en handlingsplan. I denna plan ingår träningsprogram, kostrådgivning och hormonprofil.

Vill du veta mera så bara emaila mig : )

Referenser:

Lips, P., Bouillon, R., Van Schoor, N., Vanderscheuren, D., Verscheuren, S., Kuchuk, N., Milisen, K., Boonen, S. Reducing fracture risk with calcium and vitamin D.  Clinical Endocrinology. 2010. 73( 3), 277–285.

Fletcher, R., Fairfield, K. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults. Journal of the American Medical Association. 2002. 287, 3127-3129.??    

Privatmedicin.se

Klinik och vetenskap, Björn Hultberg, Karin Nilsson, Lars Gustafsson