Efter dagens kunder blev det ett superskönt benpass i friska luften under lagom molnig himmel! Hade glömt mina hörlurar så det blev ett kort men effektivt pass. 

Mycket GH och IGF-1 (Growth Hormone, Insulin Like Growth Factor 1) i detta upplägg. Ännu mera om arbets/viloration varit kortare, t.ex 1:2.

Backsquats x 10 (30s) + Prowler 25 meter (30s) x 5 set. Vila 180s.

Håll utkik efter nästa inlägg i träningsprogramserien. Då tittar vi på hur man på olika sätt kan använda sig av tempo.

20130604-140338.jpg