På fredag är vi halvvägs igenom kursen och det är dags för eleverna att testa sina färdigheter! Det tog bara några timmar efter att vi satt upp en skylt i repan så hade vi en lång lista av kandidater som ville bli screenade, testade och tränade. Därför körde vi en recap live av alla väsentliga tester och frågor för att kunna göra ett bra engångspass.
Förutom det har vi gått igenom grunderna och skillnaderna i baslyften marklyft, knäböj och utfall som tog nästan hela dagen. Muskelslingor, ledvinklar, hastighet, “sticking point”, hur ökad belastning påverkar ration mellan knä och höftextensorernas aktivitet m.m. Riktigt kul dag m.a.o!
Imorgon väntar press, drag, fällning och rotation i samma anda : )
Lämna en kommentar