16 Dagar efter ryggskottet är man på bättringsvägen! Testade rörlighet och stabilitet med TGU (Turkish Get Ups) som uppvärmning. Sedan over head squats med bara pinnen eftersom de saknar teknikstänger på SATS St Eriksbron där jag körde idag.

Detta var första passet som jag använder belastning utöver kroppsvikt för att se hur ryggen och övrigt känns. Glädjande nog kändes ingen smärta någonstans! Däremot vågar/kan jag inte lägga tyngden på bakre delen av foten och sätta mig ner med mera upprätt rygg och tyngdpunkten längre bak riktigt än, men det kommer snart. Som sagt, direkt efter ryggskottet kunde jag inte ens sätta vänster fot i golvet eller hosta utan att det kändes som ryggen skulle gå av. En vecka senare kunde jag ta på strumporna själv och nu känns det ingenting : ) Peppar peppar! Miracles do happen, på Optimal Fysik.

Mitt mål nu är att vara fit for fight på torsdag. Då är vi sex polare varav 5 är PT’s som ska vandra fyra dagar i Skuleskogen nationalpark : )

Första knäböjen med belastning sedan rygskottet för 16 dagar sedan.

Första knäböjen med belastning sedan rygskottet för 16 dagar sedan.