Alla rörelser och övningar har en ”sticking point”. En del i rörelsen där det lyftet blir lite tyngre och farten sänks för att sedan öka igen. Det är här du är som svagast och vinner mest på att bli starkare.

Känn efter vart du har din ”sticking point” i olika övningar och träna på detta. Det är absolut snabbaste och enklaste vägen till styrkeökning enligt coach Dan John!

Igår var jag mera taggad än på länge och hade laddat för ett knädominant pass med släde, frontböj och utfall. MEN ett överfullt kaotiskt SATS Spårvagnshallarna ändrade planerna så det blev välbehövlig träning för min ”sticking point” i frontböj och knäböj istället. Lite ovant att starta i det läget och svårt att behålla rätt tyngdpunkt (långt bak på foten) och som man ser på videoklippet är det för mycket aktivitet i ryggens muskulatur för att vara riktigt bra. Håll ner hastigheten på nervägen och lägg den försiktigt på stället innan du startar om igen.