Träningstips 16: Inga träningsresultat, trött, sjuk.. Övertränad?
Det finns flera saker som kan påvisa överträning. På träningen försämrade resultat, hemma minskad aptit, svårt att somna eller att man lätt blir sjuk. Överträningen [...]
Träningstips 15: Framgång
Enligt träningslegenden Charles Poliquin bör du kunna öka 3-4% i vikt per övning och vecka! Det är ett ganska tufft påstående och ännu tuffare att [...]
Träningstips 14: Most bang for the buck övningar för överkroppen!
Här är mina favoövningar för att träna överkroppen. Jag har delat in dem i Closed och Open chain. Klicka här för tidigare inlägg om detta. Om [...]
Träningstips 13: Sikta på att träna under timman!
På Arnolds tid (och min för bara några år sedan) tränade man både en och två timmar långa pass. Idag vet man bättre. Ju längre [...]
Näringstips 12: Mina topp 6 näringstillskott för optimal hälsa!
Enligt Robert A. Rakowski en av USA’s mest erkända läkare inom funktionell medicin är följande tre faktorer de främsta orsakerna till övervikt: 1. Stress 2. [...]
Träningstips 12: Bränn bort fettet!
Intervaller är inte bara jobbigt utan även extremt effektivt. Totalt överlägset Steady State (joggning/löpning i samma tempo) när det kommer till ökad syreupptagning, efterförbränning, minskat [...]
I’m back!
Efter en veckas frånvaro p.g.a uppstarten med alla gamla och nya kunder ska jag försöka göra lite nya inlägg och artiklar! Eftersom jag är lyckligt [...]
Vägen till sexpacket!
Hur får man till det där sexpacket? De där obliquerna som man nästan skär sig på och en Rectus Abdominis som ser näst intill inristad [...]