Enbensresningar från liggande
Sit up till en stand up med ett ben i taget. 4 x 4. Vila 90sek. 15kg.
Sit up till en stand up med ett ben i taget. 4 x 4. Vila 90sek. 15kg.
En kost låg på k-h MÅSTE vara hög på fett för att kroppen ska fungera. Fett är nödvändigt för cellmembranen, neurotransmittorerna, tillväxten och inte minst [...]
Tempo: 310. 4x5. Vila 120sek. 120kg.
Ta varje chans att bli mera basisk. Att pressa en citron i vattnet är ett enkelt knep. Ja, citron är så surt som det kan [...]
Det första man måste förstå är att uthållighet är specifikt för vad man utövar. T ex, en snabb simmare behöver inte vara snabb på cykeln [...]
Alla träningsprogram ska innehålla en knäböj. En absolut toppövning för att stärka upp kroppen från bålen och neråt. Går man dessutom vidare från 90 grader [...]
Tempo 310. 3 x 6. Vila 120sek. 110kg.
Tempo 120. 4 x 4. Vila 120sek. 60kg.
Min enda fråga: Varför får man det att låta som det är första gången det blir sagt. Expressen: Hälsa och träning.
Tempo 310, 4 x 6. Vila 90sek. 50kg.