Semester!!
Orkade inte vänta på solen i Stockholm så det blev ett ryck till Kreta! Hoppas på att kunna ge lite bra näringstips från senaste boken [...]
Näringstips 8: Undvik teflonstekjärn!
Teflonstekjärn oavsett hur dyra och vart de är köpta släpper ifrån sig kemikalier. För den som inte tror på det så testa själv. Värm vatten [...]
Tips på kort och effektiv intervallträning!
Beroende på dagsform, tid och löpmöjligheter kan intervallpassen se ut så här: Ok dagsform men lite omotiverad: Kör fartlek! Väldigt effektivt och bra om man [...]
Träningstips 8: Öka styrkan i hela överkroppen med repklättring!
Gammal hederlig skolgympa är inte bara rolig utan väldigt bra träning. Studier visar att genom repklättring förbättrar man motorunits i hela överkroppen! Antalet muskelfibrer styrda [...]
Motivation!
Tadaa! Nya dosor och ny Nano! Vem sa att intervallträning inte är en prylsport.
Träningstips 7: Kolla din vätskenivå före och efter träning!
Väg dig före och efter träning för att kolla vätskenivån! Du ska sträva efter att väga lika mycket eller mera efter träningspasset. Var extra noga [...]
Näringstips 6: Repetition topp 5 för att behålla sommarformen!
Dessa fem näringstips GARANTERAR dig en bättre kroppskompostion och hälsa! […]
Maximera din förbränning med två pass om dagen! Del 2
På eftermiddagen återvänder du för maximera GH (Growth Hormone) genom högre reps, kortare vila och längre kontraktionstid, d.v.s längre tid i den excentriska fasen av [...]
Underhållsträning utomhus i sommar!
Träning är för mig i nio fall av tio ett sant nöje! Mental avkoppling och fysisk prestation i en härlig kombo. På resan eller semestern [...]
Träningstips 6: Bra vader!
Vaderna består till största del av slow twitch fibers även kallade typ 1 fiber. Dessa fibrer innehåller många kapillärer och har ett litet tvärsnitt. Därmed [...]