PT-skolan del 1: Finns en optimal knäböj?
En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är designade [...]
Hellre prehab än rehab!
Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant buktryck under koncentriskt arbete med kontralateralt [...]
Hellre prehab än rehab!
Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant buktryck under koncentriskt arbete med kontralateralt [...]
Good Morning!
Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder.
Good Morning!
Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder.
Hip Thrust 100kg x 6!
Höftextensorer var temat på detta pass. Efter marklyft blev det Hip Thrusters i superset med Pull Throughs. Var noga med att hålla bäckenet i neutral [...]
Deadlift 2,2 x kroppsvikt x 3!
Feber och halsont i torsdags.. bestämde mig för att bli frisk och det hjälpte! Rätt inställning, absurda mängder zink, vila från träning och hålla mig [...]
Vi lottar ut ett födoämnestest värde 5000kr!
Det är ju snart jul och det tänkte jag och IMU PRO fira med att lotta ut ett födoämneskänslighetstest med hela 300 olika födoämnen! För [...]
DNS-utbildning till helgen!
Äntligen är det dags att utbilda sig igen! Efter snart tre veckors eget föreläsande ska det bli skönt att sätta sig och lyssna. "Developmental kinesiology [...]