Varför är P.W.D så viktig och när bör jag ta den?
“Last rep last zip” som det heter. Direkt efter träningen krävs inget insulin för att leda sockret in i muskelcellen. Detta fönster är dock bara öppet ca 30-60 minuter beroende på studie. Ju bättre P.W.D är ju snabbare återhämtar du dig och kan träna igen! För att sänka stressen (Cortisolet) i kroppen efter träning är Magnesium, P.S och Antioxidanter bra tillskott.
Min P.W.D från Poliquin:
Vatten
Frusna bär, hallon och blåbär KRAV
Quadricarb, snabba kolhydrater-
Whey Protein Vanilla, Whey från gräsuppfödda kossor på Nya Zeeland innehållande CLA-30gram
Phyto PX, Antioxidanter från främst bär
Glutamine-20gram
P.S, Phospahatidyl Serine-
Über Mag, tre olika former av Magnesium-500mg
Über C, C-vitamin gjord på Ester C-5gram
Lämna en kommentar