Liggande knäböj – enastående som bålträning
En av mina favoritövningar! Både för att testa buktrycket inför knäböj eller marklyft och som träning. Den har alla fördelar: kräver enormt buktryck, minimal belastning [...]
Blandad skön söndagsträning!
Breakfast for champs! 200 gram flankstek med lätt brynta körsbärstomater och svartkål samt spenat med avokadosallad och blåbär : ) Efter en [...]
Fredagsträning med kedjor för bål och ben!
Efter nästan en veckas uppehåll var jag hyfsat laddad för ett fredagspass! Det blev fokus på höft och knäextensorer samt min svaga länk stöt för [...]
Hellre prehab än rehab!
Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant buktryck under koncentriskt arbete med kontralateralt [...]
Hellre prehab än rehab!
Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant buktryck under koncentriskt arbete med kontralateralt [...]
Outdoor Performance helg 5
Outdoor-Performance: German Body Comp Training.
Sol, vind och vatten! Och utomhusträning i Rålis förstås!
Gym Grossistens VD Therese gjorde en föredömlig insats! Explosiva hopp och sprint med 11kilos viktväst på POWER-passet! Andrea körde djupa [...]
Outdoor Performance helg 3
POWER-passet här hopp och sprint!
Outdoor Performance helg 3
POWER-passet skiljer sig markant från FATLOSS i arbete vs vila. Här 30s. på 180s. av. x 4.
Outdoor Performance helg 3
Ett filmklipp säger mer än alla ord!