Träna när du tränar, vila när du vilar. 45 minuter räcker gott och väl om du tränar effektivt och planerat. Då kan du vara säker på att glykogendepåerna i muskler och lever räcker till och att du inte blir katabol under passet. Förutsatt att du ätit ordentligt dagarna före förstås. Och drick vatten! 30 ml x din kroppsvikt per dag plus extra under träning!