För att kunna träna tunga marklyft, knäböj, Olympiska Lyft o.s.v ska du vara strukturellt balanserad. Är du inte det ökar skaderisken markant. Strukturell balans innebär att du är lika stark i t.ex båda benen, framsida lår jämfört med baksida, höger jämfört med vänster. Bra övningar för att träna upp denna styrka är alla typer av enbensövningar.
Bra sådana är:
Lämna en kommentar