W.O.D

Fartlek

Idag tog jag tjuren vid hornen och började dagen med fartlek. Det har blivit mycket powerträning ett tag nu och det har självklart gått hårt ut över syreupptagningen.

W.O.D blev därför:

90s. löpning/sprint x 5. arb/vila 1:1
30s. gång, 20s. löpning, 10s. sprint x 5

Total träningstid 20minuter. Maxpuls under passet 172.