Hip Hinge aka höftfällning – den viktigaste rörelsen!
Det finns några grundrörelsemönster man måste behärska och en av dom är höftfällning. Genom att lära sig använda och lyfta med höften istället för ryggen [...]
Det finns några grundrörelsemönster man måste behärska och en av dom är höftfällning. Genom att lära sig använda och lyfta med höften istället för ryggen [...]
Gårdagens träningspass fokuserade på höftextension och dess muskelsystem.
Sådär ja!! Hade ett mål att klippa 110 pannor innan jag fyller 40 år om ett par veckor och jag tog det idag! Förhållandevis lätt [...]
Hipthrust från 12-4 reps och tränar sätet i fullt extenderat läge över höften (när sätet är så kort och spänt som möjligt). En av de absolut [...]
Mycket bra träningshelg!! Efter två ynka halvhjärtade pass i veckan blev det tre pass i helgen. BOOOM : ) I lördagslunch var fokusen på kroppens [...]
Ett riktigt smultronställe det här! En skön liten butik på St Eriksplan med massor av nyttig, god och en heldel närodlad mat. Har bara [...]
Efter snö, reg och rusk kommer sol!! Nog för att solen kommer snart men värmen då? Häng på till Turkiet och Solresors +4 stjärniga hotell [...]
Så var nästa PT-utbildning i full gång igen! Sjukt kul att undervisa och få lite mera utrymme att använda sina 14 års yrkeserfarenhet och åtskilliga [...]
I lördags blev det backsquat och frontsquat på fm på SATS spårvagnshallarna och sedan 90 minuters mobilitetsträning i form av Bikram-yoga på duCalme. Perfekt för [...]
Idag åkte viktvästen på också. 12 kilo extra för supermanpushisar och chins samt lite ryck för att jobba vidare med hållning, stabilitet och mobilitet över [...]