Hipthrust 150kg x 5!
Efter 10 set knäböj behövdes det lite höftlyft : ) Fem set och en 5 på 150 kilo fick avrunda dagens pass. Att vara stark [...]
Träningsresa om två veckor = squats!!
Dags att jobba upp formen inför stundande träningsresa med Solresor till Turkiet! Måste även komma igång med mina intervaller... Ska visst bli fint väder i [...]
PB i frontböj, 110kg!
Sådär ja!! Hade ett mål att klippa 110 pannor innan jag fyller 40 år om ett par veckor och jag tog det idag! Förhållandevis lätt [...]
Hipthrust 6 x 140kg!
Hipthrust från 12-4 reps och tränar sätet i fullt extenderat läge över höften (när sätet är så kort och spänt som möjligt). En av de absolut [...]
Squats och tunga hipthrust, lite ringar och ryck!
Mycket bra träningshelg!! Efter två ynka halvhjärtade pass i veckan blev det tre pass i helgen. BOOOM : ) I lördagslunch var fokusen på kroppens [...]
Impossible x 3!
Åsså avslutar vi med lite bålstabilitet. Impossible x 3! Hade ALDRIG gått vägen för ett halvår sedan när utan att ryggen gått av. Avslöjar ganska [...]
Handstands x 3!
Rörligheten i skuldrorna blir bättre för varje dag men jag sliter fortfarande med closed kinetic chain på axelpress. Här 3 x handstand-pushups.
Frontsquats 3 x 100kg!
Finns viljan finns energin! Efter två dagar med katastrofalt lite sömn är tre reps precis vad kroppen behöver. Efter 5 set backsquats blev det frontsuats [...]
Frontsquats 3 x 100kg!
Finns viljan finns energin! Efter två dagar med katastrofalt lite sömn är tre reps precis vad kroppen behöver. Efter 5 set backsquats blev det frontsuats [...]
Fredagsträning med kedjor för bål och ben!
Efter nästan en veckas uppehåll var jag hyfsat laddad för ett fredagspass! Det blev fokus på höft och knäextensorer samt min svaga länk stöt för [...]