Squats + Sprint
Knäböj x 3 på 140kg + släde 20meter. x 4 set. arb/vila 1:5 Christer Söderberg CEO på Optimal Fysik lever fortfarande upp till sitt rykte. [...]
Knäböj x 3 på 140kg + släde 20meter. x 4 set. arb/vila 1:5 Christer Söderberg CEO på Optimal Fysik lever fortfarande upp till sitt rykte. [...]
Äntligen är det dags att köra igång på riktigt!! Som vi har släpat, lyft och dragit inför imorgon. Och vädret är ju helt underbart! Vi [...]
Squats x 6 på 110kg + Sprint med släde 20meter 50kg. x 4 set. Work to rest ratio 1:5. Filmklippet visar tredje setet.
Efter dagens kunder blev det ett superskönt benpass i friska luften under lagom molnig himmel! Hade glömt mina hörlurar så det blev ett kort men [...]
Frontböj med kedjor och isometrisk paus. Overhead squats Prowler, sätet får sitt.. Släde, VMO-killer! Kettlebell push [...]
Outdoor Performance arena i Rålambhovsparken! Det har aldrig varit så inne att träna ute som nu! Alla joggar, kör burpees, chins i varenda [...]
Strong Man Training Crossfit är en snabbt växande sport och älskad av både de tävlande såväl som vanliga hobbytränare. Strongman däremot har inte [...]
Power Clean x 4 60/65kg + Sled x 10m 75kg + Rope pull x 15m 55kg = 50s. Vila 1:4. (fördelen med Power Clean är [...]
Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 .
2 x 5 hantelryck och ca. 20m. släde. 6 set, vila 1:2. Sjuuk mjölksyra i framsidan!