Träningstips 5: Slösa inte din tid på magövningar om du vill ha en sexpack!
Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och fällknivar har sin [...]
Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och fällknivar har sin [...]
Ett av de allra vanligaste misstagen är att vi har för avancerade övningar för att träna bålen. Om syftet är att träna magen för att [...]
Axeln håller! Efter grundlig uppvärmning kan jag faktiskt börja prestera likt forna dagar. PB är 3 reps på 55kg så inte riktigt där än. Vad som [...]
Chins är definitivt en av mina topp fem övningar i sällskap med knäböj, utfall, armhävningar och slädsprint. Den är dessutom "enkel" och kräver bara en [...]
En av de största utmaningarna för oss alla är hur man gör för att använda ett korrekt bukstöd vid vardagslyft såväl som träning. Den vanligaste kompensationen är [...]
Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som denna) och [...]
Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som denna) och [...]
Nöjd med både höjden på lyftet såväl som kontrollen i både koncentriska och excentriska delen. Körde både raka marklyft upp till 130kg, höftlyft och repdrag. [...]
Jobbar vidare med att bli bekväm i "hålet". Sitter hyfsat rakt och bra med 100kg nu trots väldigt lite knäböjande. Slädsprint och grodhopp utomhus har [...]
Har slarvat med denna basövningarnas basövning länge och det känns. 140 kg känns som åtminstone 155-160kg borde göra. Men men, man blir inte stark utan [...]