10 motiverande tips för en bra comeback!
Jag är nog inte helt ensam om att ha unnat mig några veckors ledighet från träningen. Tre veckor helt off närmare bestämt och med en [...]
Jag är nog inte helt ensam om att ha unnat mig några veckors ledighet från träningen. Tre veckor helt off närmare bestämt och med en [...]
Styrketräning och intervaller är bästa träningsmetoden för att förbättra din kroppskomposition. Träningstips 12: Bränn bort fettet Börja dagen med [...]
Vart och vart annat gym har tyngdlyftspodium för Olympiska lyft och fler och fler som inte kör med PT tränar med fria vikter och gör [...]
För alla som har svårt att komma ifrån hemmet och iväg till gymet men ändå vill och behöver träna, här kommer lösningen! En träningsprogramserie för [...]
Inget träningspass blir bättre än träningsprogrammet du följer. Det finns mycket att tänka på när man ska göra ett bra, varierat och roligt program. Här [...]
Mitt benprogram enligt Nonlinear principen d.v.s jag byter varannan vecka. Vecka 1 + 2: Tung träning 2-4 reps, 4-6 set per övning och 90-120 sekunders [...]
Ju flera variabler man kan kontrollera och styra i ett träningsprogram ju säkrare kan man vara på att effekten blir den önskade. Tempo är något [...]