PT-skolan del 4: Båltest och träning
Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels minimera risken för [...]
Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels minimera risken för [...]
Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels minimera risken för [...]
Äntligen!! Hittills har jag sedan ryggskottet i september gjort PB i frivändning, styrkefrivändning, frontböj och nu marklyft 170kg vilket är 2,42 x min kroppsvikt. Mirakelbehandlingar på Optimal [...]
Mike Boyle, välrenommerad och erkänd strenghth and conditioning coach i USA har för andra gången fått sin träningsanläggning MBSC utnämnd till USA's bästa! 2010 och [...]
Här är en bra intervju med Charles Poliquin från OptimalPerformance.fi Han svarar på frågor om allt ifrån D-vitamindosering till hypotrofiträning och ger sin åsikt om [...]
Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder.
Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder.
Höftextensorer var temat på detta pass. Efter marklyft blev det Hip Thrusters i superset med Pull Throughs. Var noga med att hålla bäckenet i neutral [...]
Feber och halsont i torsdags.. bestämde mig för att bli frisk och det hjälpte! Rätt inställning, absurda mängder zink, vila från träning och hålla mig [...]
Inget ont som inte för något gott med sig! För ca. 14 veckor sedan drog jag på mig ett rejält ryggskott under uppvärmningen på marklyften. [...]