Vad du måste veta om D-vitamin!
Äntligen verkar försommaren vara här och fr.o.m i maj kan man faktiskt dra nytta av de härliga solstrålarna. D-vitamin (D3) har varit på tapeten de [...]
Träningstips 5: Slösa inte din tid på magövningar om du vill ha en sexpack!
Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och fällknivar har sin [...]
Kolesterol, farligt eller ofarligt?
För att slippa få panik och skriva ut läkemedel som är fulla av biverkningar är det ytterst viktigt att själv förstå vad dessa siffror betyder [...]
Träningsresan med Solresor – En HIT!
Förra veckans premiärresa av PT i grupp tillsammans med Solresor blev tom bättre än jag ens vågat hoppas! Alla hade såå kul, tränade så hårt [...]
Reseguiden placerar Ali Bay som topp tre ibland prisvärda hotell!
Oops, det är visst hit min och Solresors träningsresa går den 4-11 maj! Kolla in hotellet som ligger på beachen i Side, Turkiet. Kolla in [...]
Blandad skön söndagsträning!
Breakfast for champs! 200 gram flankstek med lätt brynta körsbärstomater och svartkål samt spenat med avokadosallad och blåbär : ) Efter en [...]
Lunchföreläsning!
Lunchföreläsning på Selected Office! En händelserik vecka! Lansering av träningsresa, lärarteam-möte med World Class Educations, möte med Stockholmstad angående tillstånd för Outdoor [...]
PT-skolan del 12: Box squats!
Ett ypperligt sätt att träna upp och bana in knäböj är box squats. Var noga med att ha tyngdpunkten baktill på foten, sträva efter ett [...]
PT-skolan del 3: Fakta om fett!
Brunt fett upptäcktes redan på 1600-talet medan beiget fett är ett ganska nytt fynd. Brunt fett som man numera vet även finns på oss vuxna [...]
5 Tips på nyårslöften!
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i [...]