Spara tid och förbättra formen med intervaller!
Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), [...]
Hur väljer jag rätt PT?
Rörelsescreening på STAC. Det finns en uppsjö idag av personliga tränare. När jag gick min PT-utbildning för SAFE frågade jag ifall det gick [...]
Carlos Prada MMA-proffs visar takedown ingång
Created with Coach's Eye. Try it out: http://www.coachseye.com
Explosiv bålrotation
Bred fotställning, explodera och rotera kabeln från en sida till nästa. Tempo XOXO.
Wall-walk
En riktigt jobbig jä.. Börja vandringen uppför väggen tills du har överkropp och lår helt intill väggen. Vandra ner igen och fortsätt med armarna så [...]
Rocky-plankan
Stödj endast på dina skuldror och släpp sedan ner kroppen långsamt och helt rakt tills du når horisontalläge. Därefter tillbaka upp med rak kropp och [...]
One legged jack knife
Explodera upp med överkroppen och ett ben i taget. Alternera mellan höger ochvänster ben. Aktivera buktrycket innan varje reps. Carlos på filmen släpper upp ländryggen [...]
Minskad födoämneskänslighet tio månader senare!
Så här såg mitt prov ut i maj 2012. Av 370 olika testade födoämnen var det endast de gul och röd markerade födoämnena jag behövde [...]
Träningstips 20: Stärk bålen och minska risken för knäskador!
Väldigt många knäskador skulle kunna undvikas genom en starkare bål. Hur då? T.ex tennis, fotboll och innebandy har alla gemensamt snabba riktningsförändringar. När du med [...]
Näringstips 15: Mera kaffe, för somliga!
Morgonjavan från Johan & Nyström Kaffe, ett bokstavligen hett ämne när man försöker minska ner eller ta bort det för någon. Fördelarna är [...]