Ett steg fram, två steg tillbaka.
Det viktigaste med en målsättning är att den är tidsbestämd, mätbar och realistisk. Det sistnämnda beror på så många faktorer som vi inte styr över [...]
Det viktigaste med en målsättning är att den är tidsbestämd, mätbar och realistisk. Det sistnämnda beror på så många faktorer som vi inte styr över [...]
Av alla intervaller och fartlekar jag testat är detta nog en av dom som svider mest och som jag inte klarade utföra som tänkt. Därför [...]
Äntligen fredag, men inte vilken fredag som helst. Familjen har dragit till Thailand i tre veckor för att bättra på D3 statusen och lämnat mig [...]
En av de vanligaste orsakerna till ett dåligt näringsupptag är otillräcklig magsyra. Om du inte har ett bra näringsupptag eller rentav ett dåligt sådant [...]
Så var det dags för nästa utmaning i min come back, kosten! Har alltid haft svårt att säga nej till mig själv. Genom att vara [...]
Efter 9 dagar har kroppskompositionen redan ändrats endel. 700 Gram tyngre samtidigt som fettprocenten sjunkit från 11,3% till 10,7%. Följdaktligen har lean bodymass ökat exakt [...]
Varför är en födoämnesanalys bra och vad kan den hjälpa dig med?
Ju mera av en nybörjare du är desto lättare kommer resultaten. Efter några år av hård träning krävs det mera planering och eftertanke för samma [...]
Jag gjorde ett test för dolda födoämnesallergier i april förra året. Ett sk. IgG blodprov som visar mina typ 3 allergier. Min rekommendation efter detta [...]
Jag är nog inte helt ensam om att ha unnat mig några veckors ledighet från träningen. Tre veckor helt off närmare bestämt och med en [...]