Näringstips 16: Vad är viktigast under och efter träning?
Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar utgår jag [...]
Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar utgår jag [...]
Flertalet studier som jämfört fruktos med glukos visar att risken för fetma är större med fruktos. Därför rekommenderar nutrionistexperten Robert Crayhon att man bör nöja [...]
En mycket nöjd Jennifer har minskat sin fettprocent med 1,4% och samtidigt ökat lean bodymass med 1,1kg. på bara 26 dagar! Och vågen visar 300 [...]
Alla behöver en morot, något att sträva emot när viljan tryter och man inte har lust att gå och träna. Att sätta upp ett realistiskt, [...]
Äntligen börjar jag känna mig helt frisk! Sista veckan blev det t.o.m ett dubbelpass ben! Senast det hände var innan jag fick barn (3 år [...]
Hur vet man ifall träningsfrekvensen är bra? Det är väldigt lätt att halka in ett och samma mönster där resultaten snabbt uteblir. Lika vanligt att [...]
Det viktigaste med en målsättning är att den är tidsbestämd, mätbar och realistisk. Det sistnämnda beror på så många faktorer som vi inte styr över [...]
Äntligen fredag, men inte vilken fredag som helst. Familjen har dragit till Thailand i tre veckor för att bättra på D3 statusen och lämnat mig [...]
En av de vanligaste orsakerna till ett dåligt näringsupptag är otillräcklig magsyra. Om du inte har ett bra näringsupptag eller rentav ett dåligt sådant [...]
Så var det dags för nästa utmaning i min come back, kosten! Har alltid haft svårt att säga nej till mig själv. Genom att vara [...]